Parkrun Nederland is dé plek waar je op zaterdagochtend gratis een 5-kilometer rondje kunt rennen, joggen of wandelen—zonder dat iemand je raar aankijkt als je tussendoor even pauzeert. Deze wekelijkse evenementen zijn verspreid over het hele land en toegankelijk voor iedereen,…

Voor veel hardlopers zijn de Big 6 marathons het ultieme doel. Ooit had ik het plan er minimaal 5 te lopen. Met 2 achter mijn naam en 2 inschrijvingen voor Londen en Chicago liep ik aardig op schema. Maar toen kwam…

Om snelheid, uithoudingsvermogen en vetverbranding te verbeteren is het handig om intervaltraining te doen. Deze training buiten uitvoeren is echter lastig met verkeerslichten, onvoorspelbaar terrein en het weer. Daarom is een loopband ideaal om een omgeving te creëren waarin je perfect…

Je hebt net je sportkleding aangetrokken, je veters stevig gestrikt en je favoriete route in gedachten. Maar nog voor je goed en wel op gang bent, voel je het alweer opkomen: een stekende pijn onder je hiel of een brandend gevoel…

Hardlopen in de winter heeft iets verfrissends. De lucht is helder, het park is rustig, en met een beetje geluk ren je langs rijp op de takken of over knisperende paden. Maar het koude weer brengt ook uitdagingen met zich mee….

Wie regelmatig hardloopt, weet hoe belangrijk het is om niet alleen goed te trainen, maar ook goed te eten. De juiste voeding vóór het hardlopen zorgt ervoor dat je lichaam optimaal presteert, vermoeidheid uitstelt en sneller herstelt. Toch is het voor…