Wie regelmatig hardloopt, weet hoe belangrijk het is om niet alleen goed te trainen, maar ook goed te eten. De juiste voeding vóór het hardlopen zorgt ervoor dat je lichaam optimaal presteert, vermoeidheid uitstelt en sneller herstelt. Toch is het voor veel hardlopers een zoektocht: wat eet je wanneer, en welke voedingsstoffen dragen echt bij … Lees meer
Hardlopen is een van de meest toegankelijke en populaire vormen van lichaamsbeweging. Of je nu traint voor je eerste vijf kilometer of bezig bent met de voorbereiding op een marathon, de meeste hardlopers besteden hun tijd vooral aan duurlopen, intervaltrainingen en tempotrainingen. Deze vormen van training zijn essentieel voor het verbeteren van het uithoudingsvermogen, de … Lees meer
Hardlopen is een fantastische sport voor het opbouwen van uithoudingsvermogen, discipline en mentale kracht. Maar wie regelmatig traint, weet ook dat te veel van hetzelfde kan leiden tot motivatieverlies of overbelasting. Juist daarom is het slim om afwisseling te zoeken en voetbal blijkt een verrassend goede aanvulling op je hardlooproutine. In dit artikel lees je … Lees meer
De lente is het ideale seizoen om een rondje te gaan hardlopen. De zon laat zich weer wat meer zien, de temperaturen liggen niet meer zo laag en het is langer licht. Maar: tegelijkertijd staat er van alles in bloei. Sommige hardlopers hebben het gevoel dat ze minder lucht binnen krijgen wanneer ze aan het … Lees meer
Hydratatie is een van de meest onderschatte aspecten van hardlopen, vooral als je aan het trainen bent voor een marathon en runs van 30 kilometer of langer op de planning hebt staan. Een tekort aan vocht kan funest zijn voor je prestaties en herstel, terwijl een goed gehydrateerd lichaam je helpt om langer en efficiënter … Lees meer