Trailrunnen is meer dan alleen hardlopen; het is een avontuur door de natuur, over onverharde paden en door gevarieerde landschappen. Het biedt een unieke combinatie van fysieke uitdaging en de schoonheid van de natuur. Wat is trailrunnen? Trailrunnen is het hardlopen…

Het is niet gemakkelijk goede hardloopschoenen te kopen. Hardloopschoenen moeten namelijk niet alleen lekker zitten, maar je bovendien optimaal ondersteunen tijdens het rennen. Heb je eenmaal de perfecte schoenen gevonden, dan wil je hier het liefst zo lang mogelijk gebruik van…

Als het gaat om het behalen van succes bij hardlopen, is je voeding van cruciaal belang. Wat je eet en wanneer je eet kan een grote impact hebben op je trainingsprestaties en herstel. Laten we eens kijken naar wat en wanneer…

Wil je jouw spieren ontwikkelen, dan kun je starten met krachttraining. Door krachttraining te doen, kun je specifieke spiergroepen trainen. Hierdoor ga je er niet alleen gespierder uit zien, maar krijg je ook meer spierkracht. Train je regelmatig de juiste spiergroepen,…