Hardlopen is een fantastische sport: het is laagdrempelig, gezond en geeft veel voldoening. Maar wist je dat wandelen een van de beste manieren is om je hardloopprestaties te verbeteren? Veel lopers onderschatten de waarde van een stevige wandeling. Toch kan juist deze ogenschijnlijk eenvoudige activiteit je helpen om sterker, fitter en efficiënter te worden tijdens … Lees meer
Om snelheid, uithoudingsvermogen en vetverbranding te verbeteren is het handig om intervaltraining te doen. Deze training buiten uitvoeren is echter lastig met verkeerslichten, onvoorspelbaar terrein en het weer. Daarom is een loopband ideaal om een omgeving te creëren waarin je perfect kan trainen met intervallen op een nauwkeurige en veilige manier. Of je nu traint … Lees meer
Je hebt net je sportkleding aangetrokken, je veters stevig gestrikt en je favoriete route in gedachten. Maar nog voor je goed en wel op gang bent, voel je het alweer opkomen: een stekende pijn onder je hiel of een brandend gevoel aan de bal van je voet. Niet heftig genoeg om meteen te stoppen, maar … Lees meer
Hardlopen in de winter heeft iets verfrissends. De lucht is helder, het park of bij je sportaccommodatie is het rustig, en met een beetje geluk ren je langs rijp op de takken of over knisperende paden. Maar het koude weer brengt ook uitdagingen met zich mee. Spieren voelen stijver, het risico op blessures ligt hoger … Lees meer
Wie regelmatig hardloopt, weet hoe belangrijk het is om niet alleen goed te trainen, maar ook goed te eten. De juiste voeding vóór het hardlopen zorgt ervoor dat je lichaam optimaal presteert, vermoeidheid uitstelt en sneller herstelt. Toch is het voor veel hardlopers een zoektocht: wat eet je wanneer, en welke voedingsstoffen dragen echt bij … Lees meer