Of je nu net je PR op de 5 kilometer hebt verbroken of een lange duurloop achter de rug hebt: hoe je na het lopen met je lijf omgaat, maakt een groot verschil voor of je morgen weer fris wakker wordt of drie dagen lang de trap niet op wilt. Gelukkig zijn er verschillende manieren … Lees meer
Hardlopen in de winter heeft z’n charme: frisse lucht, weinig drukte en een goed excuus om naar buiten te gaan. Maar je huid denkt daar vaak anders over. Wind, kou en droge lucht hebben meer invloed dan je misschien doorhebt. Vooral op je gezicht, benen en handen merk je dat je huid trekkerig, schraal of … Lees meer
Voor wie regelmatig hardloopt – voor of na werk, in de lunchpauze of onderweg naar huis – is een goed gevulde sporttas geen luxe, maar noodzaak. Je loopt net lekker, maar dan kom je erachter dat je je handdoek bent vergeten. Of je moet nog boodschappen doen, maar je ruikt alsof je een halve marathon … Lees meer
Hardlopen in een stedelijke omgeving heeft z’n voordelen. Je kunt direct vanuit huis vertrekken, er is vaak voldoende straatverlichting en je hoeft je route niet lang uit te stippelen. Toch zijn er ook nadelen. De drukte op straat – vooral het fietsverkeer – maakt het lopen in de stad minder overzichtelijk en soms ronduit gevaarlijk. … Lees meer
Hardlopen is een populaire manier om fit te blijven. Het is laagdrempelig, je hebt er weinig materiaal voor nodig en je kunt het bijna overal doen. Toch kent vrijwel iedere hardloper een moment waarop het lichaam protesteert. Een van de meest voorkomende klachten is kniepijn. Of je nu een beginnende loper bent of wekelijks halve … Lees meer