Meer dan de helft van de hardlopers is minimaal eens per jaar geblesseerd. Een kwart van de hardlopers heeft zelfs regelmatig last van een blessure. Wil jij voorkomen dat je tijdelijk uit de running bent door een vervelende blessures? Lees dan de tips in dit artikel. Met deze adviezen leer je op de juiste manier … Lees meer
Voor veel hardlopers zijn de Big 6 marathons het ultieme doel. Ooit had ik het plan er minimaal 5 te lopen. Met 2 achter mijn naam en 2 inschrijvingen voor Londen en Chicago liep ik aardig op schema. Maar toen kwam covid… Misschien heb jij meer geluk bij het volbrengen van de 5 van de … Lees meer
Trailrunnen is meer dan alleen hardlopen; het is een avontuur door de natuur, over onverharde paden en door gevarieerde landschappen. Het biedt een unieke combinatie van fysieke uitdaging en de schoonheid van de natuur. Wat is trailrunnen? Trailrunnen is het hardlopen over onverharde paden, vaak in natuurlijke omgevingen zoals bossen, bergen of heuvels. In tegenstelling … Lees meer
Het is niet gemakkelijk goede hardloopschoenen te kopen. Hardloopschoenen moeten namelijk niet alleen lekker zitten, maar je bovendien optimaal ondersteunen tijdens het rennen. Heb je eenmaal de perfecte schoenen gevonden, dan wil je hier het liefst zo lang mogelijk gebruik van maken. Wij geven je graag vier praktische tips om de levensduur van jouw favoriete … Lees meer
Als het gaat om het behalen van succes bij hardlopen, is je voeding van cruciaal belang. Wat je eet en wanneer je eet kan een grote impact hebben op je trainingsprestaties en herstel. Laten we eens kijken naar wat en wanneer je moet eten voor en na de training, het belang van hydratatie en het … Lees meer