Ga je binnenkort je eerste marathon lopen? Dan is het belangrijk hier goed voor te trainen. Wij geven je graag vijf tips om optimaal te trainen voor jouw eerste marathon, zodat je deze wedstrijd goed én verantwoord kunt lopen. Tip 1: begin op tijd met trainen Een fout die veel mensen maken, is dat ze … Lees meer
We hebben nog lang kunnen genieten van zomerse temperaturen, maar nu wordt het langzaamaan toch echt winter. Dat de zomer officieel voorbij is, betekent niet dat je jouw hardloopschoenen enkele maanden in de kast moet laten staan. Ook in de winter kun je namelijk prima hardlopen. Wel moet je dit op een verantwoorde manier doen. … Lees meer
Als je net begint met hardlopen, ben je voornamelijk bezig met het vergroten van je bereik. Je begint met 5 kilometer, later loop je 7 kilometer en na een tijdje kun je 10 kilometer hardlopen. Ben je tevreden over je bereik als hardloper, maar nog niet over je tempo? Dan geven wij je graag enkele … Lees meer
Je gaat regelmatig hardlopen en merkt dat je kind ook interesse heeft in deze sport. Sterker nog, je zoon of dochter dringt al langere tijd aan om een keer mee te mogen lopen. Het is misschien even wennen, maar hardlopen met je kind kan hartstikke leuk zijn. Wel is het belangrijk dit op een leuke, … Lees meer
Naast goede kleding en een individueel trainingsschema is een hardloopdieet ook belangrijk om je gestelde doelen te bereiken. Goede voeding zorgt ervoor dat je altijd voldoende energie hebt tijdens het hardlopen, zowel tijdens de trainingen als op de wedstrijddag. Een goed dieet zorgt ervoor dat je nog sterker wordt, op gewicht blijft en altijd voldoende … Lees meer